Senin, 10 Juli 2023

EYES MATA

Sun ray can burn retina?

Yes, direct sunlight can burn your retina. This condition is called solar retinopathy. Looking directly at the sun, especially during sunrise, sunset, or solar eclipses, can damage the light-sensitive cells in your retina and potentially cause permanent vision loss.

Even a few seconds of staring at the sun can be harmful. The danger comes from intense visible and ultraviolet light, which can literally "photochemically burn" the retina.

Some safety tips:

Never look directly at the sun without proper solar filters.
Sunglasses help but regular ones don’t fully protect against prolonged staring at the sun.
During a solar eclipse, only use ISO-certified eclipse glasses.

If you ever accidentally stare at the sun and notice blurred vision, dark spots, or distorted vision, see an eye doctor immediately.

Oke! Ini cara pakai madu dan bahan alami untuk merawat area mata dengan aman:

🌿 Skincare Mata Alami dengan Madu (Aman)

Bahan:

1/4 sdt madu murni (organik lebih baik)
Sedikit minyak almond manis atau vitamin E (opsional, untuk melembapkan)

Cara pakai:

Cuci tangan dan wajah bersih.
Campur madu dengan 1-2 tetes minyak almond atau vitamin E.
Oles tipis-tipis di bawah mata dan kelopak, hindari mata langsung.
Diamkan 10–15 menit.
Bilas dengan air hangat atau lap lembut.
Lakukan 2–3 kali seminggu.

Manfaat:

🍯 Madu: melembapkan, antioksidan, kurangi bengkak.
🌰 Minyak almond/Vitamin E: menutrisi kulit tipis di sekitar mata, bantu mencegah kerutan.

Tips tambahan:

Selalu pakai lap atau jari bersih agar tidak ada bakteri.
Bisa ditaruh di kulkas sebentar untuk efek menyegarkan.

HERBS EYES 👀

Kalau bicara yang paling “dahsyat” alias paling kuat manfaatnya untuk mata, ada 2 kandidat utama yang gampang didapat di Indonesia 👇

✨ 1. Daun Kelor (Moringa)

Disebut “superfood” karena kandungan vitamin A-nya 7x lebih tinggi dari wortel 🌱.
Kaya lutein & zeaxanthin → nutrisi utama retina & makula.
Bisa dimasak sebagai sayur bening, ditumis, atau dikeringkan jadi teh.

✨ 2. Bunga Telang (Clitoria ternatea)

Antioksidan tinggi (anthocyanin) → membantu sirkulasi darah ke mata & melindungi dari kerusakan oksidatif.
Di banyak penelitian herbal Asia Tenggara, bunga telang masuk top list untuk kesehatan mata.
Cara pakai: diseduh jadi teh biru → tambah jeruk nipis jadi ungu (lebih kaya vitamin C).

🔑 Bonus pendukung:

Kunyit → anti-inflamasi, menjaga jaringan mata.
Bayam & sayuran hijau → sumber lutein alami.

👉 Jadi kalau mau kombinasi “powerful” ala Indonesia:

Pagi / siang: Teh bunga telang + jeruk nipis 🍵
Makan siang/malam: Sayur bening daun kelor + wortel 🥕
Tambahan: Jamu kunyit asam beberapa kali seminggu 🌿

💙 Berikut panduannya biar blueberry tetap segar dan bergizi:

🫐 1. Blueberry segar (fresh)

Di kulkas: tahan 7–10 hari.
👉 Simpan di wadah terbuka atau berlubang, jangan dicuci dulu. Cuci hanya sebelum dimakan.
Di suhu ruang: tahan 1–2 hari saja, karena mudah lembek & berjamur di iklim lembap.

❄️ 2. Blueberry beku (frozen)

Tahan hingga 6–12 bulan di freezer.
👉 Cocok untuk smoothie atau baking. Gizi tetap bagus karena pembekuan cepat menjaga nutrisi.

🍯 3. Blueberry kering (dried)

Dalam wadah kedap udara: tahan 6–12 bulan.
👉 Simpan di tempat sejuk & kering.

💡Tips tambahan:

Hindari mencampur blueberry busuk dengan yang segar, karena bisa cepat menular jamurnya.
Kalau mau disimpan lama, bekukan sesegera mungkin setelah beli untuk menjaga kandungan antioksidannya.

👀🫐 — blueberries are excellent for eye health, tapi ada beberapa makanan yang bahkan lebih kuat atau bisa melengkapi efeknya. Berikut perbandingannya:

🫐 Blueberries

Kaya anthocyanins, antioksidan yang melindungi retina dari kerusakan cahaya dan penuaan.
Membantu sirkulasi darah ke mata, mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
Baik untuk orang yang sering menatap layar (digital eye strain).

🥕 Carrots (wortel)

Sumber beta-karoten (vitamin A) → penting untuk penglihatan malam dan kesehatan kornea.
Tapi tidak melindungi dari kerusakan akibat cahaya biru seperti blueberry.

🥦 Kale & bayam

Kaya lutein dan zeaxanthin — dua nutrisi terbaik untuk melindungi retina dari sinar UV & cahaya biru.
Kombinasi dengan blueberry = super power untuk mata.

🥚 Telur

Kuning telur juga punya lutein & zeaxanthin dalam bentuk yang mudah diserap tubuh.

🐟 Ikan salmon & tuna

Mengandung omega-3 yang membantu pelumasan mata dan cegah mata kering.

✨ Kesimpulan:

Untuk mata sehat dan awet muda:
🫐 Blueberry + 🥬 Kale/bayam + 🐟 Salmon = trio terbaik 💙

Memberi madu langsung ke mata tidak aman. 🍯

💡 Madu memang mengandung antioksidan dan antibakteri, dan ada penelitian tentang manfaat madu sebagai obat tetes mata dalam bentuk steril dan diencerkan khusus untuk beberapa kondisi mata. Tapi madu biasa dari toples atau pasar bisa mengandung bakteri, termasuk Clostridium, yang bisa menyebabkan infeksi serius di mata. 😣

✅ Aman untuk mata:

Gunakan obat tetes mata yang diformulasikan secara medis.
Minum madu sebagai nutrisi, ini tetap mendukung kesehatan mata dari dalam.

VITAMIN E BEFORE BED DI BAWAH MATA

Betul! Vitamin E dikenal punya beberapa manfaat untuk kulit, mata, dan rambut:

🌿 Kulit: Antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mengurangi garis halus, kerutan wrinkles, dan hiperpigmentasi. Bisa dipakai tipis-tipis di bawah mata sebelum tidur untuk melembapkan dan menutrisi kulit sensitif.

👁️ Mata: Dapat mendukung kesehatan sel-sel mata karena efek antioksidannya, tapi jangan langsung masuk ke mata.

💇 Rambut: Membantu melembapkan, mencegah rambut kering dan bercabang, serta menutrisi kulit kepala.

⚠️ Tips:

Gunakan secukupnya, jangan terlalu banyak karena kulit di bawah mata tipis.
Bisa dicampur dengan krim mata untuk tekstur lebih ringan.
Lakukan patch test dulu untuk memastikan tidak iritasi.

LASIK

I wanted to do LASIK, but I heard there's a cutting procedure. And I am so scared 😳

Then I heard about cornea molding. Without a surgery. It's so tempting. But it's not available in my country yet.

Then I heard about natural way :

🌴 Drink Aloevera for 1 month and then 1 month stop. Now I need to find where I can buy Aloevera. I had them ( the plants) when I was a kid. It's impossible to grow 🪴 in this house 🏠 because there are some chickens from the neighbors will come and kill the plants.

🌴set your phone 📱 to a ' reading mode ' or blue light filter

🌴 Do eyes exercises

https://youtu.be/_eJTgxhZZEs?si=hbDxRZgx5aFb73no

🌴 Eat mix berries especially blueberry 🫐

Hack vision:

https://youtube.com/shorts/yYPsmvKaZt4?si=cOzK6ZgA3cka1YGj

MATA LELAH..

Sakatonik Liver itu suplemen penambah stamina & metabolisme, terutama untuk orang yang:

mudah capek
lemas
kurang makan
pemulihan setelah sakit
butuh tambahan vitamin B-complex
butuh dukungan fungsi hati/liver ringan (bukan penyakit serius)

B ukan obat penyakit liver, tapi lebih ke vitamin energi + vitamin B untuk membantu tubuh bekerja lebih efisien.

🍃 Sakatonik Liver untuk apa?

Biasanya dipakai untuk:

✔️ 1. Meningkatkan energi

Karena mengandung vitamin B kompleks yang membantu mengubah makanan jadi energi.

✔️ 2. Mengurangi rasa lelah

Banyak orang minum kalau lagi kerja berat atau kurang tidur.

✔️ 3. Mendukung metabolisme tubuh

Membantu proses pembentukan energi di liver.

✔️ 4. Recovery setelah sakit atau kelelahan

Bantu stamina kembali.

✔️ 5. Nafsu makan (pada beberapa orang)

B-complex memicu metabolisme dan bisa sedikit tingkatkan appetite.

🌿 Makanan Natural yang Bisa Jadi Pengganti

Kalau mau efek mirip Sakatonik Liver, fokus pada makanan yang tinggi:

Vitamin B complex
Asam amino
Antioksidan untuk liver
Makanan yang bantu detox alami

Berikut pengganti natural yang bagus:

🍳 1. Telur

Sumber vitamin B, kolin, dan protein — sangat bagus untuk liver.

🥬 2. Sayur hijau (bayam, kale, brokoli)

Meningkatkan metabolisme dan membantu detoksifikasi ringan.

🥜 3. Kacang-kacangan

Almond, walnut → tinggi vitamin B dan lemak baik.

🍋 4. Lemon / air lemon

Membantu fungsi liver dan menyegarkan tubuh.

🫚 5. Kunyit (turmeric)

Anti-inflamasi alami untuk liver.

🍎 6. Apel

Serat + antioksidan → bagus untuk pencernaan dan liver.

🐟 7. Ikan berlemak (salmon, tuna)

Mengandung B6, B12, omega-3, membantu energi dan fungsi otak.

🌾 8. Oatmeal

Kaya B-complex dan serat → stabilkan energi.

🥭 9. Pisang

Super food untuk energi cepat.

🥤 10. Air yang cukup

Karena liver bekerja lebih baik saat tubuh terhidrasi.

⭐ Kalau kamu ingin “efek Sakatonik” tapi alami:

Kombinasi ini sangat efektif:

Telur 1–2 per hari
Sayur hijau
Buah (apel/pisang)
Kunyit latte / kunyit hangat 2–3x seminggu
Oat atau kacang
Air cukup

Ini membuat tubuh:

lebih bertenaga
tidak gampang capek
metabolisme lebih stabil
liver terasa ringan

Me, My Shop, My Businesses, My Game, My Life