Collagen atau kolagen berperan untuk kulit supaya awet muda, tidak keriput.
Untuk mempertahankannya , konsumsilah protein tinggi seperti
Kaldu tulang
Ikan dan kulitnya
Daging ayam
Daging sapi
Telur
Kerang / tiram
Buncis
Paprika
Tomat
Buah beri
Jeruk
Sayur berdaun gelap
Buah2an tropis seperti guava ( jambu ), mangga
Bawang putih
Kacang2an
Tidak ada komentar:
Posting Komentar