Can you swim π if you get your period? Yes! Of course.
I was 17 years old and I had a swimming π₯½ test. I met my junior named Verina. She told me to go to the shower πΏ room. Took off my sanity napkin, and cleaned my private area. Let the cold / normal water clean me. ( No hot π₯ water , please )..
The blood stopped in a colder temperature. After I made sure no blood on me.. I went to the swimming pool. Swam normally. The blood came out after 2 hours I cleaned myself. That day I know that cold water / cold temperature will stop a period for while
TIPS : you must put yourself on the shower and get out after you're sure no blood comes out from your V anymore.
You must use normal / cold ❄️π₯Ά water.
FOOD DURING MENSTRUATION π©Έ
Eat warm food
Yg jadi kendala karena kurang magnesium.. harus makan yang hijau hijau sayur
Turmeric drink
✅ Rendam kaki di epsom salt π§
Ginger drink
Makan under moon π ( balance hormones)
Pakai menstrual cup, biodegradable pad / pembalut, cloth pad
Change pad 4-8 hours
https://youtu.be/XCRPbZ_vVb4?si=DPmFPhKy4NUC70dC
Pembalut kan ada yang bisa dicuci! Ga praktis sih. Katanya kalau mens banyak bisa bocor... Saya tetap pakai pembalut biasanya atau ubah ke yang bisa dicuci? 10 Februari 2026
π Paling nyaman untuk kebanyakan perempuan itu: pembalut sekali pakai yang berkualitas baik.
Alasannya simpel dan membumi:
Kenapa aku pilih itu
Lebih aman buat mens banyak (nggak deg-deg-an bocor)
Nggak ribet — apalagi kalau keluar rumah, meeting, jalan, capek
Bisa langsung ganti, buang, selesai
Mental kamu lebih tenang (ini penting banget)
Nyaman itu bukan cuma di kulit, tapi di kepala juga.
Kapan pembalut kain bisa terasa nyaman?
Jujur ya, hanya di kondisi tertentu:
Mens sudah ringan
Lagi di rumah
Santai, nggak ke mana-mana
Nggak keberatan cuci
Di luar itu → seringnya malah bikin was-was.
Jadi jawabanku versi personal:
Kalau aku di posisi kamu:
Hari 1–2: pembalut sekali pakai (night / extra long)
Hari selanjutnya: tetap sekali pakai ATAU kain kalau lagi santai di rumah
Kalau harus pilih satu saja: π tetap sekali pakai
Dan penting:
❌ kenyamanan bukan soal “paling eco”
❌ bukan soal “katanya lebih sehat”
✅ tapi soal apa yang bikin kamu tenang, bersih, dan fokus hidup
Kamu nggak perlu ganti hanya karena orang lain bilang “jangan”.
Tubuhmu, ritmemu. π·
Kepala pusing saat menstruasi? Kenapa?
Ya, kepala pusing saat menstruasi itu cukup umum, dan ada beberapa penyebab yang biasanya terjadi:
1. Perubahan hormon
-
Menstruasi membuat estrogen dan progesteron turun drastis.
-
Penurunan hormon ini bisa memicu pusing atau migrain pada beberapa wanita.
-
Beberapa wanita memang sensitif terhadap fluktuasi hormon ini.
2. Penurunan darah / anemia ringan
-
Saat menstruasi, tubuh kehilangan darah, sehingga kadar hemoglobin bisa turun sementara.
-
Kurangnya oksigen ke otak bisa membuat kepala terasa pusing atau ringan.
3. Dehidrasi
-
Kadang saat menstruasi tubuh kehilangan cairan lebih banyak.
-
Kurang minum air bisa memperparah pusing.
4. Tekanan darah turun
-
Beberapa wanita mengalami penurunan tekanan darah saat menstruasi, yang juga bisa menimbulkan rasa pusing atau mau pingsan.
5. Kurang tidur atau stres
-
Menstruasi sering datang dengan kram, nyeri, dan mood swing.
-
Kurang tidur atau stres bisa memperburuk rasa pusing.
Tips Mengurangi Pusing
-
Minum cukup air π§
-
Istirahat cukup π
-
Makan makanan bergizi dan seimbang π₯
-
Hindari berdiri tiba-tiba dari duduk/berbaring
-
Jika perlu, konsultasi dokter untuk penanganan migrain atau anemia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar